Более 273 тысяч жителей Тульской области состоят на учете с гипертонией

В Тульской области на диспансерном учете с гипертонией состоят более 273 тысяч жителей. Больше 60% из них — пожилые люди.

Главный терапевт Тульской области, заместитель главного врача Тульской областной клинической больницы Татьяна Гомова рассказала, как избежать артериальной гипертонии.

«Важно избегать стрессовых ситуаций и научиться управлять своим эмоциональным состоянием. Нужно придерживаться распорядка дня — ложиться спать и вставать в одно и то же время, регулярно заниматься физкультурой — это могут быть длительные прогулки, езда на велосипеде, плавание», — сказала Татьяна Гомова.

Врач подчеркнула, что важную роль в сохранении нормального артериального давления играет рациональное питание. Нужно следить за количеством потребляемых калорий, ограничивать потребление жиров (не более 50–60 граммов в день) и продуктов, содержащих большое количество животных жиров. Рекомендуется увеличить потребление овощей, фруктов, нежирных сортов рыбы и птицы. Ограничить употребление соли — не более пяти граммов в день.

Избыточный вес, курение и употребление алкоголя — одни из основных факторов риска развития гипертонии. Необходимо исключить вредные привычки и нормализовать вес.

Подробнее о симптомах, профилактике и лечение артериальной гипертонии можно прочитать на официальном портале Минздрава РФ TakZdorovo.ru