Диетолог рассказала тулякам о пользе овощей и круп в снижении "плохого" холестирина
Увеличенное содержание «вредного» холестерина в крови может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Увеличенное содержание «вредного» холестерина в крови может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Правильный подход к организации рациона питания поможет предотвратить такие последствия, подчеркнула терапевт и диетолог Елена Игнатикова, передает телеканал «360» .
Доктор рекомендует включать в ежедневную диету не менее 400 граммов овощей и фруктов. Клетчатка, содержащаяся в них, способствует снижению усвоения холестерина в кишечнике, пояснила эксперт. Еще одним вариантом являются цельнозерновые крупы.
По мнению специалиста, стоит употреблять рыбу минимум два раза в неделю. Она способна уменьшить уровень триглицеридов — жирных кислот, участвующих в образовании атеросклеротических бляшек.
Автор: Мария ПанфероваПоследние новости
Поддержка спортивных инициатив в Кимовске
Члены партии «Единая Россия» активно участвуют в развитии спорта в регионе.
Рекордно низкий уровень безработицы в России
Президент Владимир Путин сообщил о снижении безработицы до исторического минимума.
Министерство контролирует использование земель в Туле
Владелец земельного участка нарушил требования законодательства.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку