Врач назвал самые эффективные способы борьбы с весенней усталостью

Сезонная депрессия сопровождается снижением энергии, апатией, проблемами со сном и концентрацией Врач назвал самые эффективные способы борьбы с весенней усталостью.

Сезонная депрессия сопровождается снижением энергии, апатией, проблемами со сном и концентрацией

Врач назвал самые эффективные способы борьбы с весенней усталостью. Об этом сообщили в lenta.ru со ссылкой на пульмонолога Морозовской детской городской клинической больницы Павла Бережанского.

Любая сезонная депрессия сопровождается апатией, снижением энергии, проблемами со сном и концентрацией. От обычной хандры она отличается продолжительностью симптомов.

Некоторые симптомы можно облегчить самостоятельно, без помощи врача. К этим способам относятся:

регулярные прогулки на свежем воздухе, даже в пасмурные дни; общение с близкими людьми; полноценный сон – лучше всего ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чтобы наладить циркадные ритмы и улучшить гормональный фон.

Также Павел Бережанский посоветовал добавить в рацион продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3: сельдь, скумбрию, лосось, морскую рыбу, морепродукты, льняное масло, авокадо и грецкие орехи .

Ранее мы сообщали о том, что каждый третий житель Тульской области испытывает хроническую усталость .

Напомним, мы писали, какие продукты нужно включить в рацион в марте . Советы опубликовал Роспотребнадзор.

Автор: Первый Тульский

Последние новости

Студенты ТулГУ знакомятся с работой физиотерапевтического отделения

Экскурсии помогают будущим медикам получить практический опыт.

Неожиданные ингредиенты в привычных продуктах

Узнайте, какие компоненты могут скрываться в вашей пище.

Успехи местных специалистов в области здравоохранения

Эксперты делятся последними достижениями в медицине.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Азове на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *