Врач назвал самые эффективные способы борьбы с весенней усталостью
Сезонная депрессия сопровождается снижением энергии, апатией, проблемами со сном и концентрацией Врач назвал самые эффективные способы борьбы с весенней усталостью.
Сезонная депрессия сопровождается снижением энергии, апатией, проблемами со сном и концентрацией
Врач назвал самые эффективные способы борьбы с весенней усталостью. Об этом сообщили в lenta.ru со ссылкой на пульмонолога Морозовской детской городской клинической больницы Павла Бережанского.
Любая сезонная депрессия сопровождается апатией, снижением энергии, проблемами со сном и концентрацией. От обычной хандры она отличается продолжительностью симптомов.
Некоторые симптомы можно облегчить самостоятельно, без помощи врача. К этим способам относятся:
регулярные прогулки на свежем воздухе, даже в пасмурные дни; общение с близкими людьми; полноценный сон – лучше всего ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чтобы наладить циркадные ритмы и улучшить гормональный фон.Также Павел Бережанский посоветовал добавить в рацион продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3: сельдь, скумбрию, лосось, морскую рыбу, морепродукты, льняное масло, авокадо и грецкие орехи .
Ранее мы сообщали о том, что каждый третий житель Тульской области испытывает хроническую усталость .
Напомним, мы писали, какие продукты нужно включить в рацион в марте . Советы опубликовал Роспотребнадзор.
Автор: Первый Тульский
Последние новости
Шахматный блицтурнир, посвящённый Всемирному «Дню Шахмат»
20 и 21 июля 2024г. в шахматном клубе МБУ «ДСК» прошёл блицтурнир, посвящённый Всемирному «Дню Шахмат».
Экскурсии для детей бойцов СВО в Тульском музейном объединении продолжаются
В минувшую субботу в Музее обороны Тулы прошла интерактивная экскурсия. Посетителям рассказали о событиях, произошедших в городе в 1941-ом.
Внимание! Встреча с населением в мкр. Шахтерский
25 июля 2024 года в 17:00 в ДК им. Кошевого по адресу: мкр. Шахтерский, ул.
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?